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지친 일상 속 힐링 타임, 건일제약 건강 프로그램

  • 번호
    6
  • 등록일
    2020.12.03
  • 조회
    292
지친 일상 속 힐링 타임, 
건일제약 건강 프로그램


 
바쁜 일상을 살아가는 현대인들은 크고 작은 스트레스를 받으며 생활하고 있습니다. 또한 컴퓨터나 스마트폰 등 전자기기 사용의 증가로 잘못된 자세를 오래 지속하고 있어 몸의 균형마저도 무너지고 있는데요. 건일제약도 임직원들이 겪을 수 있는 일상의 스트레스를 조금이나마 해소하고 건강을 증진하기 위한 힐링의 시간을 만들었습니다. 오늘은 그 현장을 생생히 전해드리겠습니다. 



● 건일제약 건강 프로그램

올해 10월부터 시작된 ​건일제약의 건강 프로그램은 한 달에 두 번, 둘째 주와 넷째 주 수요일에 진행됩니다. 매번 다양한 프로그램 기획을 통해 여러 건강 프로그램을 경험해 볼 수 있다는 장점이 있죠. 프로그램 신청은 직원들이 자발적으로 신청을 하고 있으며, 참가자가 점점 늘어나고 있어 더욱 활기찬 분위기 속에서 프로그램이 진행되고 있습니다. 

이전에는 ‘체어 스트레칭’을 실시했는데요. 사무실에서 의자에 앉은 채로 간단하게 할 수 있는 스트레칭을 배워보는 시간을 가지며 긴장되고 경직된 몸을 풀어주었습니다. 프로그램이 끝난 이후에도 근무시간 틈틈이 각자의 자리에서 다양한 스트레칭 자세를 통해 구부정한 자세를 펴고 몸의 피로를 덜어주며 더욱 유익한 시간을 가졌습니다. 


● 요가가 선사하는 힐링의 시간



이번 건강 프로그램의 주제는 ​요가를 통한 심신의 치유입니다. 요가는 인체의 기둥이라고 할 수 있는 척추를 중심으로 신체의 균형을 바로잡고 심신을 단련시키며, 명상과 호흡을 통해 일상 속에서 여유로움을 느낄 수 있는 운동입니다.

건일제약 본사의 지하 2층에는 넓은 강당이 있는데요. 이곳이 바로 요가 수업이 실시될 장소입니다. 참가하는 직원들 모두 마스크를 착용하고 거리를 충분히 유지함으로써 프로그램을 더욱 안전하게 진행하였습니다.



편안한 음악이 강당에 낮게 깔리고 긴장과 설레는 분위기 속에서 수업이 시작되었습니다. 직장인의 대표 질환인 디스크, 척추측만증, 일자목 등을 예방할 수 있는 요가 자세를 자세한 설명과 함께 배워보았는데요. 업무와 일상 속에서 잘못된 자세로 인한 몸의 불균형을 요가로 부드럽게 맞추었으며, 요가를 어렵게 생각하고 어색해하던 직원들도 어느새 요가의 매력에 흠뻑 빠졌습니다. ​

잘하지 않고 애쓰지 않고, 있는 그대로 스스로를 받아들이라”라는 요가 강사의 말이 인상적이었는데요. 일상 속에서 자신을 압박하던 ​스트레스와 마음의 긴장감과 불편함을 가라앉히며 온전히 스스로의 호흡에만 집중할 수 있는 특별한 시간이었습니다.





요가 수업은 스스로에 대한 존경과 감사한 마음을 담아 서로에게 ‘나마스테’라고 인사하며 마무리되었습니다. 신체와 정신 모두 힐링할 수 있었던 요가 수업. 여러분도 일상 속 힐링의 시간으로 여유를 되찾아보시기 바랍니다.